De ti bud om stress
01.10.06
Her får du ti bud på, hvordan du kan slippe af med stress
- Overvej de muligheder du reelt har for at reducere din stress i stedet for at brokke dig til højre og venstre. "Jammer" fjerner ikke din stress.
- Gør noget for at reducere din stress i tide! Problemet bliver ikke mindre af at blive skubbet til side.
- Synliggør dine stressbelastninger over for din leder, og hav altid selv konstruktive løsningsforslag til problemet.
- Kom selv med holdbare løsningsforslag, når du har samarbejdsproblemer. Sørg for at løsningen tilgodeser alle parters rimelige behov.
- Afstem dit ambitions- og præstationsniveau med dit arbejds- og tidspres. Der findes ingen supermennesker! Ikke alt behøver at være til 13! Et 9-tal er også en god karakter.
- Tænk efter, om du ikke har god grund til at være tilfreds med din egen indsats på baggrund af din arbejdssituation.
- Tænk altid i konstruktive løsningsforslag! Negative tanker blokerer for nye og konstruktive måder at løse problemer på. Hvis du ændrer holdning til problemet, dukker nye muligheder op.
- Du har hørt det 100 gange, men det er sandt: Hold dig i god fysisk form! Motion giver mere energi til at klare en presset hverdag. Motion styrker dit immunforsvar og hæmmer stress.
- Lyt altid til kroppens advarselssignaler (dine stress-symptomer). Kroppen lyver aldrig! Får du jævnligt stress-symptomer, fortæller kroppen dig, at du presser dig selv for hårdt.
- Brug 10 minutter om dagen (og gerne mere) på at gøre noget, du godt kan lide. Gå en tur, benyt de gængse afslapningsteknikker eller hengiv dig til din yndlingsmusik. Det handler om at lade op mentalt!
|
Artiklen har tidligere været bragt i BUPLs lederblad, Ledetråden
Læs mere:
Ledelse uden grænser: Værktøjer og metoder om stress
Stresshåndtering
Du har mulighed for at skrive en kommentar og vurdere artiklen. Om kommentarer