Vær i nuet

25.06.06

Hvis din arbejdsdag kører i et konstant højt tempo, så, foregår aktiviteterne nærmest pr. automatik, og du mærker ikke, hvordan det egentlig går

Af Elisabeth Plum

I den situation er det ikke muligt for dig at oplade dine batterier, for dine impulser bliver overdøvet. Det brændstof din egen generator kører på er nemlig signaler og feedback fra dig selv og dine omgivelser – både de udtalte og de uudtalte.

Det kræver, at du er til stede i nuet – det vil sige, at du bruger din opmærksomhed på det du er midt i, i stedet for at tænke på alt muligt andet.

Man kan kun være fuldt opmærksom på én ting ad gangen. Det mærker du tydeligt, når du prøver at gøre flere ting på én gang, for så flimrer din opmærksomhed fra det ene til det andet, og du føler dig ikke rigtigt færdig med nogen af delene.

Kun når du er fuldt til stede i nuet, er du i stand til at bruge din følelsesmæssige intelligens, der består i personlige kompetencer som selverkendelse, indlevelsesevne, selvbeherskelse og situationsfornemmelse.

Det er disse kompetencer, der skal fungere ordentligt, for at du kan have føling med dit eget og andres psykiske arbejdsmiljø, og være i stand til at gribe ind og handle, hvis noget er galt.

Det er også disse kompetencer du skal bruge, for at have det sjovt og opleve at arbejdet går godt, og at du nyder samværet med kolleger og medarbejdere.

Oplad dine batterier

Som leder kan du ikke helt bestemme over dine daglige arbejdsbetingelser, men du kan godt opsøge flere af de situationer, der giver dig energi og får det bedste frem i dig.

Pauser

Pauser er vigtige kilder til energi – ikke bare fordi du slapper af og ikke bruger energi på en aktivitet, men fordi de mentale processer ændrer sig, når tempoet går ned og du giver slip. I sådanne huller dukker det ikke givne op, og du får plads til at reflektere og stille tingene på hovedet.

• Skab pauser og frirum for dig selv. Vælg nogle måder der passer dig, så det hurtigt bliver til nye gode vaner.
• Nogle ledere fravælger taxaen, når de i stedet kan få en halv times gå-tur med tid til egne tanker.
• Nogle lægger konsekvent ekstra tid til møderne i deres kalender, så de får huller af uplanlagt tid.
• Nogle skemalægger "møder med sig selv", for at skaffe tid til at samle op og få tænkt.
• Tag toget (hvilekupé) i stedet for bilen eller flyveren.
• Sørg for at have drøftelser med andre "typer" af mennesker end du plejer, for at få en pause i dine vante tankebaner og blive stillet nye slags spørgsmål.
• Få evt. hjælp fra en coach til at få nogle andre proportioner på tingene og blive bedre til at opfange signaler og feedback fra omgivelserne.

Artiklen er oprindeligt publiceret i pjecen "God energi i ledelse" af BAR Finans/Offentlig Kontor & Administration.

Læs mere

Ledelse uden grænser
En ny formel på ledelse