Beskrivelse:

Ny mindfulness CD - en håndsrækning til stressede ledere og medarbejdere.

Dobbeltcd'en er til dig, der har et ønske om at meditation skal bringe mere ro, koncentration og glæde ind i dit liv. Den er udarbejdet og indtalt af mindfulness - træneren, Sunniva Høgsberg fra firmaet, Essens-coaching.

Cden indeholder en række meget forskellige øvelser, der også varierer meget i længde. Den korteste er 3 minutter og den længste 45 minutter, så der er noget for enhver kalender. Øvelserne kan bruges hver for sig eller sættes sammen til et 8 ugers forløb, gennemført på egen hånd eller støttet af en mindfulness–træner gennem et ugentligt møde.

Målet er at reducere stress, give større kropslig og mental ro og øge din evne til at koncentrere dig og bevare overblikket i pressede situationer. Omdrejningspunktet i meditationerne er træning af opmærksomheden, hvilket automatisk fører til større nærvær.

Øget nærvær gør, at du får mere ud af livet, fordi du ikke længere bliver styret af automatiske tanker, der trækker dig væk fra nuet til fortiden eller fremtiden. Du bliver mere vågen i forhold til det, der sker omkring dig, i dig og med dig – og det giver livsglæde.

Dobbelt – cden koster 150 kr. (inkl. moms) + forsendelse.

Forfatter:

Sunniva Hoegsberg

Forlag:

Essens Coaching

År:

2010

Sider:

0

Pris:

150

ISBN:

0

Køb cd'en her.