Styrk din trivsel med et 7 minutters ritual

Mange indsatser for ledertrivsel retter sig mod sygefravær, stresssymptomer eller pauser væk fra arbejdet. Det kan være nødvendigt, men er sjældent tilstrækkeligt. Lederens trivsel formes først og fremmest i selve arbejdsdagen – i oplevelsen af, om arbejdet bevæger sig i en meningsfuld retning.

Her peger forskning fra professor Teresa Amabile på noget centralt: Det, der mest konsekvent styrker motivation, arbejdsglæde og performance, er oplevelsen af små, reelle fremskridt i det daglige arbejde. Ikke store sejre, men den løbende fornemmelse af, at noget lykkes, noget rykker sig, eller noget blev håndteret ordentligt – også på svære dage. Blot 7 minutter om dagen starter den opadgående trivselsspiral.

Læs også: Din trivsel smitter – 6 råd om bedre ledertrivsel

Glemmer egen trivsel i processen

Ledere har traditionelt stort fokus på medarbejdernes trivsel, men ofte ikke det store fokus på egen trivsel.

Det er ikke så underligt, da det først var forrige år, at Arbejdstilsynet understregede, at ledere også er omfattede af arbejdsmiljøloven. Ofte arbejder ledergrupper mere traditionelt med medarbejdernes trivsel gennem apv-processer, som ofte kan være sårbart og svært for ledere. De glemmer måske derfor sig selv i processen.

Men dit arbejdsmiljø og din trivsel betyder ikke kun noget for dig som individ. Din trivsel har direkte betydning for hele organisationen.

Lyt til: Podcast: Trivsel hos offentlige ledere

Krydspres og høje forventninger slider

Din hverdag er præget af krydspres, uafsluttede opgaver og høje forventninger. Det slider – ikke nødvendigvis på dit engagement, men på din evne til at holde retning, bevare overblik og træffe kloge beslutninger over tid.

I den offentlige sektor tales der meget om ledelsesansvar, styring og resultater. Om reformtempo, implementering og effektivisering. Langt sjældnere tales der om dit eget arbejdsmiljø som leder.

Det er bemærkelsesværdigt. For når du mister ro, overblik og dømmekraft, er det ikke kun et personligt anliggende. Det bliver et organisatorisk problem – og i sidste ende et samfundsproblem.

Mange ledere oplever, at de selv og andre går på kompromis med systematiske strukturer, der kunne understøtte deres mentale og emotionelle bæredygtighed.

Læs også: Fra leder til leder: Råd om trivsel der virker i praksis

Ledertrivsel kræver struktur – ikke mere viljestyrke

For dig som leder opstår trivsel ikke gennem bedre planlægning eller øget personlig robusthed alene. Den opstår, når du har adgang til et professionelt rum, hvor du systematisk kan registrere, reflektere over og lære af det, der faktisk sker i dit arbejde.
Du ved sandsynligvis godt, at du burde stoppe op oftere. Problemet er sjældent viljen. Problemet er strukturen og tiden.

Derfor har du brug for en fast træningssti: Enkle, gentagelige refleksionsrutiner, der kan integreres i din arbejdsdag. Ikke som terapi – men som en del af din faglighed, dit ledelsesansvar og din dømmekraft.

Når du giver dig selv rum til struktureret refleksion og ser det som noget, du gør både for dig selv og for din arbejdsplads, styrker du din evne til at skabe psykologisk tryghed, håndtere uenighed og stå fast, når svære beslutninger skal træffes, viser forskning.

Din trivsel og dit arbejdsmiljø er derfor ikke et personligt projekt. Det er en del af organisationens samlede trivselsindsats.

Artiklen tager afsæt i bogen ‘Sådan får du en bæredygtig engageret arbejdsdag‘, som bygger på forskning i motivation og arbejdsliv – herunder Teresa Amabiles arbejde med oplevelsen af fremskridt – og omsætter forskningen til en enkel, daglig træningssti.

Læs også: Når chefen trives, trives hele organisationen – Hvad kan vi lære af Lolland Kommune?

Vil du læse mere om ledertrivsel, kan du bestille eller downloade publikationen ‘Trivsel – et magasin til ledere’ nedenfor.